Dimensiones de la kettlebell
Dimensiones de la kettlebell de 16 kg:
- Diámetro de la empuñadura: 36 mm
- Anchura: 222 mm
- Altura: 252 mm
- Profundidad: 172 mm
¿Por qué utilizar la kettlebell en tus entrenamientos?
La versatilidad de la kettlebell permite trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo, lo que la convierte en una herramienta esencial para un entrenamiento eficaz y completo. Con su amplia gama de ejercicios, puedes personalizar tu entrenamiento para adaptarlo a tus objetivos.
Tanto si tu objetivo es fortalecer los músculos, perder peso, mejorar la resistencia o el rendimiento atlético, ¡esta kettlebell está hecha para ti!
¿Por qué la kettlebell tiene una base de goma?
Gracias a su revestimiento de goma, esta kettlebell absorberá los golpes y protegerá el suelo de posibles arañazos.
Cuidado con la caída de la kettlebell
Para soltar la kettlebell de 24 kg con seguridad, te recomendamos que utilices la baldosa de goma (ref.: 8651539).
¿Cómo guardar la kettlebell?
Bajo la capa de goma hay hierro fundido, que puede dañarse con la humedad. Por lo tanto, es preferible guardar la kettlebell en el interior y en un lugar seco, sobre una baldosa de goma (ref.: 8651539) para proteger el suelo.
Para limpiar la kettlebell, puedes utilizar un paño húmedo o de microfibra.
Decathlon Coach te propone ejercicios
Descubre una multitud de ejercicios con la kettlebell de 24 kg en Decathlon Coach.
Nuestro entrenador te propone un circuito de entrenamiento (1/2)
Sesión de cross training: de 0 a 2 minutos de tiempo de recuperación entre series. Realiza de 3 a 6 series con los siguientes ejercicios:
- American kettlebell swing: 15-20 repeticiones
- Doble salto con cuerda: 40-80 (puedes optar por saltos simples o jumping jacks si te resulta demasiado complejo)
- Box step up con kettlebell: 16-24 repeticiones
- Correr: distancia X metros
Consejos del entrenador para mejorar tu entrenamiento (2/2)
En función de tu nivel, ajusta el número de repeticiones, el tiempo de recuperación entre series, la distancia de carrera y el número de series. Utiliza las kettlebells de distintos pesos en función de tu nivel para desafiarte sin riesgo.
