Dimensiones de la kettlebell
Dimensiones de la kettlebell de 6 kg:
- Diámetro del asa: 28 mm
Anchura: 176 mm
- Altura: 187 mm
- Profundidad: 114 mm
¿Por qué utilizar la kettlebell en tus entrenamientos?
Con esta kettlebell puedes trabajar varios grupos musculares simultáneamente para un entrenamiento completo y eficaz. Su variedad de ejercicios te permite personalizar el programa en función de tus objetivos. ¿Quieres fortalecer tus músculos, perder peso, mejorar tu resistencia o aumentar tu rendimiento deportivo?
Sea cual sea tu nivel de forma física o tus objetivos, la kettlebell está ahí para ayudarte a conseguirlos.
¿Por qué la kettlebell tiene una base de goma?
El revestimiento de goma de esta kettlebell se ha diseñado para absorber los impactos y evitar arañazos en el suelo. Podrás entrenar con total tranquilidad.
Cuidado con la caída de la kettlebell
La baldosa de goma (ref.: 8651539) es muy recomendable para utilizar la kettlebell de 6 kg con seguridad, para evitar cualquier riesgo de daño.
¿Cómo guardar la kettlebell?
Para evitar que la kettlebell entre en contacto con la humedad, se recomienda guardarla en un lugar seco y bajo techo, y sobre una baldosa de goma (ref.: 8651539) para proteger el suelo.
Para limpiar la kettlebell, puedes utilizar un paño húmedo o de microfibra.
Decathlon Coach te propone ejercicios
Descubre multitud de ejercicios con la kettlebell de 6 kg en Decathlon Coach.
Nuestro entrenador te propone una sesión de refuerzo muscular de bienestar (1/2)
Tómate entre 1 minuto y 1 minuto y medio para recuperarte entre cada serie:
- Sentadilla goblet con kettlebell: 3 series de 10 a 15 repeticiones
- Swing con kettlebell: 3 series de 10 a 15 repeticiones
- Press banca con mancuernas en el suelo: 3 series de 10 a 15 repeticiones
- Tracción con elástico: 3 series de 10 a 15 repeticiones
- Extensión de tríceps con elástico: 3 series de 10 a 15 repeticiones
Consejos del entrenador para mejorar tu entrenamiento (2/2)
En cada ejercicio empieza con el número mínimo de repeticiones recomendado (ten cuidado de no cometer errores y deja al menos 2 repeticiones de margen con respecto a tu máximo). A continuación, aumenta una repetición por semana hasta alcanzar el número máximo recomendado y considera la posibilidad de aumentar el peso utilizado.
