Disco de musculación 10kg 28mm

- Peso : 10kg- Grosor : 30 mm- Diámetro interior : 28mm- Diámetro exterior : 295 mm

Esta pesa de hierro fundido de 10 kg es compatible con todas las barras de 28 mm. Puedes elegir la que más te convenga entre las siguientes:- Barra Recta 1,2 m (ref.: 8289897)- Barra Curl 1,2 m (ref.: 8484124)- Barra Tríceps 86 cm (ref.: 8484125)- Barra Corta 35 cm (ref.: 1041986)- Barra Roscada 45 cm (ref.: 8766096)- Barra Recta 1,55 m (ref.: 8289896)- Barra Recta 2 m (ref.: 8289900)Una barra de 50 mm no será compatible con este disco de musculación.

Instalar un bloqueador de disco a cada lado de la barra o mancuerna permite practicar con seguridad.Se venden por pares (ref.: 8574652). Si practicas con dos mancuernas, necesitarás cuatro (dos pares).No superes los 15 kg si utilizas la barra en posición vertical.

Guarda las pesas de hierro fundido en un soporte para discos de pared (ref.: 8796727) o un rack de almacenamiento (ref.: 8788246) para la instalación en interiores (garaje, por ejemplo).También puedes guardarlas en la parte inferior de un mueble.Las pesas de musculación deben guardarse protegidas de la humedad, ya que el hierro fundido puede oxidarse si se expone al agua.Limpia tus discos simplemente con un paño de microfibra si han estado almacenados durante mucho tiempo.

Este es un ejemplo de sesión para desarrollar la masa muscular del tren superior.Corto tiempo de recuperación entre cada serie.- Press de banca 3 × 8-10 repeticiones- Dips 3 × 8-10 repeticiones- Press militar 3 × 8-10 repeticiones- Remo con barra agarre supino 3 × 8-10 repeticiones- Remo con mancuernas bûcheron 3 × 8-10 repeticiones/lado- Mancuernas bíceps 3 × 8-10 repeticionesMantén un margen de dos repeticiones y aumenta una repetición por semana.