Kit de mancuernas roscadas 20kg 28mm Cross Training

- 2 barras roscadas de 1,6 kg, diámetro 28 mm, longitud 35 cm- 4 tuercas de sujeción cromadas (200 gramos por tuerca)- 8 discos de 1 kg de diámetro 28 mm (135 mm de altura, 13 mm de grosor)- 4 discos de 2 kg de diámetro 28 mm (175 mm de altura, 18 mm de grosor)Peso total barra + tuerca:2 kg

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Te explicamos por qué:El hierro fundido es más compacto que el vinilo, lo que permite aumentar el número de discos en la barra (hasta 32 kg por mancuerna), facilitando así el ajuste de la carga y la diversificación de los ejercicios. A diferencia de los discos de plástico o de vinilo, los de hierro fundido pueden durar toda la vida.

- El hierro fundido no se ve afectado por los cambios de temperatura, por lo que puede utilizarse siempre y en cualquier lugar.- El hierro fundido es cinco veces más resistente a los impactos, caídas y aplastamientos que el vinilo.- La superficie texturizada del hierro fundido facilita el agarre incluso con las manos sudadas, mientras que el plástico tiende a resbalar.

Estas mancuernas pueden soportar hasta 30 kg cada una. Como las barras y las tuercas pesan 2 kg, puedes cargar hasta 32 kg por mancuerna, es decir, 64 kg en total.Si buscas pesas para añadir a tus mancuernas, nuestros discos de musculación de hierro fundido de 28 mm (1042303) son perfectos. De 0,5, 1, 2, 5, 10 a 20 kg, puedes comprar justo la carga que necesitas.

Las pesas se fijan a la barra roscada con la tuerca. Esto asegura las pesas incluso cuando se utilizan las mancuernas verticalmente. Si realizas un entrenamiento dinámico, debes comprobar el apriete de las tuercas entre 2 series, si oyes el ruido metálico de los discos.Dicho esto, es normal un poco de holgura para que sea fácil de cargar la barra.

Este kit de mancuernas es especialmente interesante si deseas mantener tu equipo fuera de la vista después del entrenamiento. Basta con guardar las mancuernas y las pesas en su estuche y deslizarlo debajo de la cama o en un armario.Gracias a su maletín, también podrás transportar fácilmente todo tu kit.

Para conservar tu kit de mancuernas el mayor tiempo posible hay algunas cosas sencillas que puedes hacer.Antes de guardar el equipo en su estuche, limpia la barra y las pesas con un paño húmedo. A continuación, vuelve a colocar las distintas piezas del kit en las ranuras previstas para ello en el estuche.A continuación, guarda el estuche en un lugar seco.La humedad es el enemigo de tu kit, nunca lo guardes en un sótano o en el exterior.

Para poder realizar el mayor número posible de ejercicios con tu kit de mancuernas de 20 kg, pero para diversificar aún más tus entrenamientos, puedes utilizar otros accesorios de musculación.Un banco, por ejemplo, te permitirá realizar press de banca.

Bíceps con mancuernas:Material: mancuernasGrupo muscular: bíceps3 series de 8 a 12 repeticiones (deja un margen de 2 repeticiones al final de las 3 series y aumenta el número de repeticiones o la carga a medida que pasan las semanas)Press inclinado con mancuernas:Material: pesas y banco basculanteGrupo muscular: pectorales y tríceps4 series de 8 a 10 repeticiones (deja un margen de 2 repeticiones al final de las 4 series y aumenta el número de repeticiones o la carga.

Sentadillas búlgarasMaterial: pesas, banco de hip thrustGrupo muscular: glúteos y muslos3 a 4 series de 10 a 15 repeticiones por lado (deja un margen de 2 repeticiones al final de las series, aumenta el número de repeticiones o la carga a medida que avanzan las semanas)Sentadillas gobletMaterial: pesasGrupo muscular: glúteos y muslos3 a 4 series de 12 a 20 repeticiones (deja un margen de 2 repeticiones al final de las series, aumenta el número de repeticiones o la carga.