Pesa de hierro fundido con base de goma de 4 kg Kettlebell

Dimensiones de la kettlebell de 4 kg:- Diámetro de la empuñadura: 28 mm- Anchura: 176 mm- Altura: 172 mm- Profundidad: 92 mm

La kettlebell permite trabajar varios grupos musculares simultáneamente, lo que la convierte en la herramienta ideal para un entrenamiento completo y eficaz.Gracias a su versatilidad, ofrece una amplia gama de ejercicios y combinaciones, lo que te permite adaptar el entrenamiento a tus objetivos. Tanto si quieres fortalecer tus músculos como perder peso, mejorar tu resistencia o aumentar tu rendimiento deportivo, la kettlebell es adecuada para todos los niveles y todas las expectativas.

Gracias a su revestimiento de goma, esta kettlebell puede absorber los golpes y evitar arañazos en el suelo. Es una solución de calidad para un entrenamiento sin riesgos.

Para un uso seguro y para evitar dañar el suelo o molestar a los vecinos de abajo, te recomendamos utilizar la kettlebell de 4 kg con la base de goma (ref: 8651539), lo que permite dejarla caer sin riesgo.

Protege el suelo y guarda tu kettlebell en el interior, sobre una base de goma (ref : 8651539) para evitar los daños causados por la humedad. La capa de goma de la kettlebell envuelve el hierro fundido, pero sigue siendo sensible a la humedad.

Descubre una multitud de ejercicios con la kettlebell de 4 kg en Decathlon Coach.

Descansa entre 1 minuto y 1 minuto y medio entre cada serie. Aquí tienes ejercicios para realizar:- Sentadilla goblet con kettlebell: 3 series de 12 a 15 repeticiones- Peso muerto sumo con kettlebell: 3 series de 12 a 15 repeticiones- Flexiones sobre las rodillas: 3 series de 12 a 15 repeticiones- Tracción con banda elástica: 3 series de 12 a 15 repeticiones- Plancha sobre los codos : 3 series de 20 a 40 segundos

Para cada ejercicio, empieza con el número más bajo de repeticiones (asegúrate de no llegar al "fallo muscular" y deja un margen de 2 repeticiones con respecto a tu máximo), luego aumenta una repetición por semana hasta alcanzar el número más alto del rango recomendado. A continuación, puedes aumentar el peso.